近日，心理咨詢中心主任金鑫為石化系2018級學生上題為“全力以‘復’從‘心’助力——大學生返校復學后的心理壓力調適”復學心理第一課。

首先，金老師與同學們一起回顧新冠肺炎疫情怎樣打亂了每一個人的生活節(jié)奏，總結了疫情對于大學生的影響，疫情期間是同學們學齡后遠離學習環(huán)境最長的一次，是學齡后與家長相處時間最長的一次，是網絡學習時間最長的一次，是與朋輩社交距離最遠的一次，與自己獨處最長的一次，面對復學同學們需要心理“復位”。其次，結合實例從疫情下可能出現(xiàn)的心理應激反應、疫情危機事件的社會心理后果、新冠肺炎危機事件破壞了人的五個基本需要、危機事件后人們共同的心理需要、心理危機發(fā)展過程、發(fā)生危機發(fā)展的結果等方面闡述了應激壓力發(fā)展對身心的影響。再次，從個人層面、家庭層面、團隊層面、學院層面和政府層面為同學們介紹了安身安心壓力調節(jié)方法。最后，和同學們一起分享，疫情之后，我們學會了什么。讓同學們明白了這次人生經歷，讓我們的生命更有意義；經過這次鍛煉，我們也會更有力量；樂觀的人在每個危機中看到機會；悲觀的人在每個機會中看到危機；戰(zhàn)勝成長是一個過程，有勇氣面對就是勇敢的人！

課上，金老師與同學們交流分享。課后，同學們自發(fā)留下了心靈感言。

油儲1832班馮燕龍同學說通過這次心理課我了解了此次疫情對人們的生活帶來了不同程度的干擾，使人們或多或少的出現(xiàn)了焦慮、恐慌等情緒問題，我們作為大學生在復學后又面臨著封校的壓力，確實有點鬧心，但是通過老師的講解我知道了我的這種情緒是正常的，是很多學生都會出現(xiàn)的情緒問題，我了解了應激壓力發(fā)展對身心的影響，學會了壓力調節(jié)方法。

油儲1831班楊潤鑫說通過心理課了解到疫情期間個人、家庭、團隊、學院和政府等不同層面的壓力調節(jié)方法。讓我們學會了怎樣幫助自己和周圍的親朋好友在這特殊時期特殊環(huán)境下疏導情緒，讓自己變得更加成熟勇敢。

此后，心理咨詢中心還組織全體在校生觀看了有南京大學心理健康教育與研究中心主任費俊峰“經歷嚴峻的疫情后歸校如何調整心理狀態(tài)”直播課，同學們收獲滿滿。

圖為同學們利用晚自習時間觀看直播課場景

針對畢業(yè)生，心理咨詢中心組織開展了“疫后話求職”心理主題班會的活動。增強大三學生后疫情時期的心理彈性，釋放主要來自于求職方面的壓力，提高自身的面試求職能力，營造和諧健康的班級氛圍和校園環(huán)境，培養(yǎng)關注心理健康的意識。

圖為大三學生用不同形式開班會的場景

以上系列活動是遼寧石化職業(yè)技術學院進一步落實省委教育工委、省教育廳關于開展2020年秋季學期“開學第一課”活動要求的具體體現(xiàn)，在后疫情時期學院會繼續(xù)為學院師生提供豐富多彩的心理健康教育活動，期待疫情過后遇見更好的自己！